フライパンに生ぬかを入れて中火で
　　かき混ぜながら4〜5分。きつね色に
　　なったら出来上がり｡お茶菓子のつもりで
　　食べましょう｡血液がサラサラになるよ !!

　　テレビで流行したダイエット法で、マグネシウムが
　　基礎代謝を高める点に着目。マグネシウムが野菜の
　　中で一番含まれているほうれん草100gに57mg。この量
　　はぬかの5.5g(小さじ1杯弱)で摂れます｡
　　<作り方>
　　200ccの牛乳と米ぬか10g(小さじ山盛り1杯)を混ぜるだけ。
　　1日2杯を目標に飲みましょう｡

　　手作りカイロ｢保湿袋」は温めると湿熱を放出し、肩・腰・ひざ
　　にあてておくと痛み・だるさ・コリが解消されます｡顔・手にあて
　　ると肌がツルツル、美肌効果があります。
　　<保湿袋の作り方>
　　ぬか150g、玄米200g、塩50gを目のつまった木綿の布(15cm×
　　20cm)に入れるだけ。
　　それを電子レンジで2分温めて使用します｡(30分ぐらい持続し
　　ます)
　　保湿袋に使う布はナイロン・ポリエステルは燃えやすいので必ず
　　木綿を使ってください｡ぬか・玄米が乾燥してしまうので連続2回ま
　　でにして下さい｡次の日にまた使えます｡